Od Turskog kasa do Elite Ironmana, Rob Mohr
Rob Mohr je primjerak. On je elitni Ironman, kreativni savjetnik i, kako smo saznali, žestoko predan i inteligentan tip. U studenom je Rob izbušio svoju ulaznicu za Svjetsko prvenstvo u Ironmanu u Koni na Havajima kada je osvojio prvo mjesto u vrlo konkurentnoj dobnoj skupini od 25 do 29 godina na Ironman Cozumelu u Meksiku. Prije nego što je Rob otišao na natjecanje u Cozumel, imali smo priliku sjesti s njim u njegovom stanu u Chelseaju na Manhattanu kako bismo saznali kako je – i zašto – postao elitni Ironman.
Skoro je 9:30 ujutro u ponedjeljak kada završavamo fotografiranje Roba Mohra kako trči duž West Side Highwaya. Obično bi do sada dvadesetdevetogodišnji Ironman bio uronjen u bazen Upper West Sidea i već uvelike u svom plivačkom treningu.
Vidite, prošlog ožujka Rob je napustio svoj petogodišnji posao kako bi slijedio neobičan san da postane jedan od najboljih Ironman triatlonaca na svijetu. Od tada je usvojio gotovo redovnički raspored. Ovako izgleda:
7:00 ujutro: buđenje/doručak/posao
8:30-10:00: Vježbanje plivanja u bazenu na Upper West Sideu
10:30-12:00: Istezanje/oporavak/ručak u apartmanu
12:30-15:30: Vožnja biciklom preko mosta George Washington Bridge do Palisadesa
16:00-17:00: Trčite uz West Side Highway ili na traci za trčanje
17:30: večera
6:30-21:00: rad/oporavak
21:00: Vrijeme za spavanje
Ulazimo u Robov stan u Chelseaju na Manhattanu, gdje živi sa svojom dugogodišnjom djevojkom Marlom. Snimamo nekoliko životnih fotografija dok nas vodi u obilazak.
"Moja djevojka me toliko usra sa svim mojim biciklističkim smećem ovdje i samo za sve te različite posude", šali se Rob, pokazujući svoj trkaći bicikl i kante za opremu. "Kao ova stvar", dodaje, podižući kantu punu triatlonske opreme. Zgrabi aerociklističku kacigu na vrhu hrpe. "Mislim da je u pravu."
Razbacane su po cijelom stanu, te jasne oznake ozbiljnog triatlonca. Na njegovom hladnjaku, na primjer, visi kolekcija slika kultnih trenutaka Ironmana. Jedna od fotografija izgleda poznato. Pitamo ga o tome.
"Ova dva tipa su najpoznatije osobe u svijetu triatlona", kaže Rob diveći se fotografiji.
Na fotografiji su dva muškarca koji trče rame uz rame sredinom autoceste nalik na pustinju. Imena muškaraca, kaže nam Rob, su Mark Allen i Dave Scott. Utrka je Svjetsko prvenstvo u Ironmanu u Koni na Havajima.
Prije ove epske utrke—koja je sada poznata kao Željezni Rat—Dave Scott pobijedio je sedam uzastopnih puta, potpuno porazivši Marka Allena u svakoj utrci.
"Konačno, 1989. godine ostali su jedan s drugim tijekom cijele utrke, do zadnje tri milje", kaže Rob koji se smiješi i pokazuje na fotografiju. "U posljednje tri milje Mark Allen je konačno slomio Davea Scotta, i to je bio ovaj povijesni trenutak u sportu."
Rob Mohr je riskirao mnoge stvari da bi postao dio te intenzivno natjecateljske i neobično fit tradicije.
Otkako je napravio veliki skok prošlog ožujka, Rob je odlučio iseliti iz svog stana na Manhattanu. Proveo je mnoge sate na putu sa svojom djevojkom, putujući stotinama milja gore-dolje po Sjevernoj Americi kako bi se natjecao u kvalifikacijskim triatlonima. Namješten je u lošim motelima za treninge u centrima za triatlonce u Tucsonu, Arizoni i južnoj Floridi.
On je – budući da je općenito vrlo kul, opušten i zabavan tip – napravio ono što bi mnogi ljudi smatrali fanatičnim promjenama načina života. Kao takav, u prosincu se seli u Colorado, gdje živi njegov trener i gdje može trenirati tijekom cijele godine.
Učinio je sve ove stvari i još više kako bi se kvalificirao za Svjetsko prvenstvo u Ironmanu u Koni na Havajima sljedećeg listopada.
Rob je na mnogo načina zvučao kao naš tip.
U nastavku donosimo skraćenu verziju našeg razgovora s njim u studenom.
WC: Dakle, Robe, 2,4 milje u vodi, 112 milja na biciklu, a onda trčiš cijeli maraton...i utrkuješ se u njemu—puni Ironman kažnjava. Koliki postotak triatlonaca zapravo može napraviti pravi ironman?
RM: Ono što često vidite je da postoje fenomenalni triatlonci koji slome half ironmana. Ali kada pokušaju učiniti sve, napuhnu se u trku ili na biciklu. Nakon toga se više ne bave sportom. Shvaćaju da njihovo tijelo nije stvoreno za cijeli Ironman.
Dok sam vodio do punog Ironmana, iako sam prilično samopouzdana osoba i siguran u sebe, u nekom sam trenutku pomislio kako će ovo završiti? Kao, jesam li ja totalni prevarant? Ja sam netko tko vjeruje da se može baviti ovim sportom i briljirati u njemu, ali postoji velika mogućnost da preživim plivanje i bicikl, a moje tijelo jednostavno ne može trčati. Hoće li moje tijelo to moći podnijeti? Kao netko tko je napustio posao u ožujku, odlučio se na ovaj skok, oslanjao sam se na veliku vjeru u sebe, da ću moći odraditi cijelu utrku.
WC: Kako si prošao u svojoj prvoj punoj Ironman utrci?
RM: Utrka u Mont-Tremblantu (kvalifikacijska utrka koju je Rob vodio ovog ljeta) prošla je dobro. Mogao sam ići brzo—i iako sam imao mnogo prekretnica u smislu treninga, bilo je sjajno što sam to mogao sastaviti u utrci i vidjeti da mogu daleko dogurati u ovom sportu. Jer u jednom trenutku stvarno moraš utišati onu stranu sebe koja sumnja možeš li to učiniti.
WC: Koliko ste brzo išli? Koliko vam je vremena potrebno da se kvalificirate za Svjetsko prvenstvo u Ironmanu u Koni na Havajima?
RM: Točno, dakle cilj je kvalifikacija za svjetsko prvenstvo u Koni. Vrlo mali postotak ljudi to može, pogotovo u mojoj dobi, a to je 25-29 godina. 105 ljudi u toj dobnoj skupini iz cijelog svijeta može se natjecati u Koni. Dakle, diljem svijeta postoji četrdeset Ironmana na punoj udaljenosti, što znači da će otprilike 2-3 od tih kvalificirajućih Ironmana dobiti mjesto. Znao sam da ću ići u Mont-Tremblant morati biti na postolju. Mislio sam da će me sve ispod 9 sati i 45 minuta dovesti tamo. Postigao sam 9 sati i 39 minuta, tako da sam bio super napumpan što sam pobijedio svoj cilj i trčao tako brzo. Mislio sam da sam tog dana izvukao najbolje iz sebe, ali nažalost to me dovelo do petog mjesta. Jedan, dva i tri su dobili Kona slotove. Promašili smo i ja i onaj koji me tukao. I mislim da bismo se kvalificirali u bilo kojoj drugoj dobnoj skupini. Pogledao sam kako su ovi momci prošli na Havajima i od 105, dečki koji su me pobijedili svi su bili u prvih dvadeset.
WC: Kako je sve ovo počelo? Što te prvo zainteresiralo za triatlon?
RM: Prve sam godine radio u New Yorku—radio dugo i pokušavao shvatiti kako ostati u formi. I dalje sam puno dizao - bio sam od srednje škole - i bio sam kao Zašto dižem utege? Postoji li nešto prema čemu se razvijam ili za što treniram? Osim treninga za plažu, trebao mi je neki drugi oblik motivacije.
Smiješno je, jer sada s procvatom Crossfita, ja sam kao O moj Bože, jer znam da se Crossfit pojavio prije šest godina, ja bih bio ovaj Crossfit ludak—i srećom, Crossfit se nije pojavio još šest godina.
WC: Slažemo se s tim. Pa ste umjesto toga pronašli trčanje?
RM: 2008. moj mi je tata preporučio ovaj Turski kas, ovaj osam milja u Dallasu, jer sam trebao biti tamo za Dan zahvalnosti. Trčao ju je prije dvadeset godina i trčao je tempo od sedam minuta. Obraćajući se mojoj strani konkurencije, upitao je: "Možeš li to pobijediti?"
WC: I jesi?
RM: Jesam — i iskustvo je bilo nevjerojatno korisno. Sjećam se da sam trenirao i dao sebi obećanje da ću svaki dan trčati duže ili brže od prethodnog dana. Dakle, ili ću danas ići 3 milje brže ili 3,5 milje. I bio sam jednostavno oduševljen činjenicom da sam mogao vidjeti dobitke jednako brzo kao što sam vidio. Svaki dan sam mogao ići dalje ili brže. Dok sam s dizanjem to radio toliko dugo da sam dizao samo da bih održao, umjesto da vidim dobitke.
WC: Je li postojao ključni trenutak za vas kada ste se počeli vidjeti kao istinskog sportaša izdržljivosti?
RM: U travnju 2010. vratio sam se u Vanderbilt na “Rites to Spring”, koji je glazbeni festival u kampusu, i slučajno se tog vikenda održao polumaraton/maraton. Jedan od mojih prijatelja je to radio pa sam ga namjeravao pratiti. Zabavljao sam se noć prije, probudio sam se sljedećeg dana i stigao na utrku - ali budući da sam dan prije propustio registraciju, na kraju sam samo ostao krastav. Utrku sam trčao bez bibea.
I bila je to jedna od onih stvari kada trčim utrku i bio sam na pola puta—i ovaj je veličanstveni dan i tu je podjela za polumaraton i cijeli maraton—i odlučio sam skrenuti lijevo i odraditi cijeli maraton. Dvadeset milja unutra bio sam kao Što sam učinio? Ovo je tako strašno.
Ali kad sam završio, bio je to jedan od onih ključnih trenutaka u kojima sam sebe zapravo mogao vidjeti kao sportaša izdržljivosti. Od tada sam bio opsjednut trčanjem i bilo čime izdržljivim. Počeo sam se natjecati u mnogim utrkama. Prije trčanja Turskog kasa, nikada u svom životu nisam trčao više od tri milje.
WC: Kako su se ova dugoprugaška trčanja poigravala s poslovnim životom? Kada ste našli vremena za svoja trčanja?
RM: Trčanje je stvarno nadopunjavalo rad. To mi je dalo više energije i nije mi bilo puno vremena. Neko sam vrijeme trčao nakon posla. Bio je to dobar način za trošenje energije.
Ipak, na kraju, kad sam se stvarno počeo baviti trčanjem, došlo je do trenutka kada bih zaglavio u uredu oko 7:30 navečer i počeo bih poludjeti i pitati se Kad ću dobiti ovo trčanje je završeno? I primijetio bih padove u produktivnosti kasnije tijekom dana jer sam bio opsjednut time da obavim ovo trčanje. Tako sam počeo trčati ujutro.
WC: Kako je živjeti životom Ironmana?
RM: Puno je odricanja u to. Od promjene koju sam napravio s punog radnog vremena na rad od nekoliko sati—to sigurno utječe na moju financijsku situaciju. Sama količina treninga i energije potrebna za pravilan trening za Ironman je ogromna i može imati veliki utjecaj na vaš društveni život.
Po prirodi sam vrlo društvena osoba, volim se družiti s prijateljima. I dok bih volio biti sa svojih dvadeset prijatelja u baru i gledati nogometne utakmice, umjesto toga prekidam trening u bazenu ili dolje u podrumu svoje zgrade kako bih bio siguran da kad se približim utrci, samouvjeren sam i osjećam da sam učinio sve što sam mogao da izvučem maksimum iz sebe na dan utrke. Želim dati sve od sebe u sportu i, nažalost, jednostavno ne možete pokušati oboje. Tako da se više držim vrlo hladnog društvenog života.
Oporavak je ogroman, a za to je potrebno puno sna. Sada spavam oko deset sati noću. Imam djevojku koja me podržava i koja je već pet godina u New Yorku i navikla je na normalnu društvenu scenu ovdje. Dakle, moja djevojka se vraća s posla i odmah idemo na večeru. U krevet sam do 21 sat i budim se oko 7 ujutro, tako da odspavam deset sati. I bitno je za ono što pokušavam učiniti. Ako želim biti uspješan u sportu, to je ono što je potrebno.
WC: Dakle, kvalifikacija za Konu je za vas veliki cilj, ali što je još inspiriralo ovu prilično radikalnu promjenu stila života?
RM: Da—mislim da nešto urođeno u meni voli tjelesnu aktivnost i voli se fizički forsirati i želi saznati za što sam sposoban. I mislim da je mnogo toga rođeno iz vremena kad sam bio mali—samo sam volio baviti se sportom i volio biti aktivan. Stalno sam opsjednut odmorom i želim maksimalno produžiti to trajanje igre. I nešto sa sjedenjem za stolom, iako sam stvarno volio svoj posao, stvarno sam volio ljude s kojima sam radio, išlo mi je jako dobro u tome, nedostajala mi je ta sposobnost da se fizički forsiram.
WC: To je kao da ste ponovno dijete—čeznutljivo gledate kroz prozor tijekom nastave, odbrojavate sate do odmora.
RM: Da, i u biti moj mentalitet prema triatlonu počeo se manifestirati u OK, što ja stvarno mogu učiniti u ovom sportu? A to je lakše ako imate cilj. Dakle, cilj je kvalifikacija za Konu. Još uvijek to vidim kao dugoročnu stvar, ali je vidim kao kratkoročnu u velikoj shemi života. Dakle, to je moja prva kontrolna točka da vidim za što sam sposoban. Omogućuje mi da se imam na što usredotočiti.
WC: Ranije smo govorili o tome da postanete vegan kao dio promjene vašeg životnog stila. Kako je vaša prehrana promijenila vaš učinak?
RM: Bio je to postupan proces. Počeo sam s pitanjem "Mogu li tjedan dana jesti samo povrće?" Znao sam da uz voće i povrće treba jesti više. Dakle, radilo se manje o tome da je meso loše, a više o boljoj prehrani. Znao sam da bih jeo puno više da jedem samo voće i povrće. Učinio sam to i ubrzo sam shvatio da je moj oporavak brži. To što nisam imao veliku količinu piletine ili mesa u želucu omogućilo mi je da prijeđem s jela na trening vrlo brzo, umjesto da moram dopustiti tri sata vremena. A s obzirom na to da često moram raditi stvari jedan za drugim i moram jesti između toga, lijepo je pojesti brzinski obrok i moći se vratiti nakon toga.
WC: Pretpostavljam da mora biti trenutaka tijekom Ironmana kada bi bilo tako lako skinuti milju. Kako ostajete motivirani?
RM: Mnogo toga sam dobio od drugih sportaša u sportu. S Ironmanom je ključno izvući apsolutno najbolje iz sebe u dijelovima utrke kada je to najteže učiniti, osobito u kasnijim fazama maratona.
Neki triatlonci imaju veliku razliku između vremena otvorenog maratona i vremena Ironman maratona. A to je zbog mentalnog aspekta, prisiljavanja sebe da kopate duboko i idete do izvora u tim dijelovima utrke gdje drugi ljudi žele odustati. I dok je vaše tijelo sposobno za to, mentalno niste spremni održati taj tempo.
Ali ne možete sebi dopustiti da mentalno popustite, da kažete sebi da ćete skinuti ovu milju i nadoknaditi to, jer jednom kada to učinite, utrka je gotova. Ja razmišljam o tome, ovo bi mogao biti zadnji put da nastupam, pa neka se ovo računa i zapamtimo zašto je važno.
WC: Kako običan momak može početi s triatlonom?
RM: Samo izađite i počnite umjesto planiranja. Osobito u sportu kao što je triatlon, tako se lako zaplesti u sitnicama. Gledati ovu veliku sliku i željeti znati sve dijelove koji idu u nju. Recimo, kakav monitor otkucaja srca trebam kupiti? I kakav bicikl da kupim? Koje gume trebam? Koje kotače trebam? Kakav mi sat treba? Vrlo je lako usredotočiti se na te male stvari koje nisu trčanje, plivanje ili vožnja bicikla. Lako se možete spustiti u ovu zečju rupu bs koja zapravo nije bitna.
Jedna od mojih omiljenih izreka je "Radi posao" i tako je istinita i primjenjiva na sve. Što trebam učiniti danas da stignem tamo. A kad jednom to uspijete pretvoriti u ono što trebate učiniti jednog dana, onda se stvari slažu i dosegnu veću sliku.
Da nisam počeo samo pokušavati zadržati taj tempo od sedam minuta tijekom turskog kasa, nego sam pogledao 6 godina unazad i rekao da moram napraviti tempo od sedam minuta za ovog Ironmana nakon 2,4 milje plivanja i 112 milja biciklom, ja bih nisu uspjeli. Ali razbijanjem na manje dijelove, mnogo je lakše upravljati i čini ga tako da možete postići stvari za koje niste mislili da su moguće. I tako sada teče moj trening. Pokušavajući izvući najbolje iz sebe svaki dan. To je ono što mi omogućuje da odem spavati noć prije utrke i osjećam se kao da sam učinio sve što je moguće do ovog trenutka da sutra idem što brže mogu.
WC: Što najviše voliš kod triatlona?
RM: Ono što najviše volim kod sportova izdržljivosti je to što su prilično linearni. Iz toga dobiješ onoliko koliko uložiš. I to je jedna od stvari koja me počela odvlačiti od rada u uredu prema Ironmanu kad se svaki dan pojaviš na poslu i uložiš osam sati jako napornog posao, niste sasvim sigurni do čega je to dovelo. A ponekad to može dovesti do stvarno jakih rezultata ili nečega za klijenta, ali puno toga je još uvijek nasumično. Puno života može biti nasumično i subjektivno. U sportu poput triatlona možete vidjeti vrlo jasnu granicu između napornog rada na treningu i uspjeha na dan utrke. I puno je ljepote u tome i mogućnosti da se jasno vidi nagrada uloženog truda.
WC: Malo kontradiktorno onome o čemu smo razgovarali, jer se toliko radi o danu za danom i putovanju, ali kad bi sve išlo savršeno, gdje biste završili?
RM: Ono što stvarno pokušavam je vidjeti za što sam sposoban, a još uvijek ne znam što je to. Znam da sa svojom posljednjom utrkom mogu proizvesti utrku koja će me kvalificirati za svjetsko prvenstvo u Koni. Ali još uvijek sam na ovoj putanji gdje ne znam gdje krivulja počinje zaokruživati, i ne znam koje je najbrže vrijeme koje mogu proizvesti.
Još uvijek ga uzimam iz dana u dan i osjećam se kao da je to jedna od onih stvari gdje je često kao da imam trenutak buđenja O moj Bože, dok još uvijek zarađujem, značajno sam se odmaknuo od punog radnog vremena, a ja sam kao OK, ovdje zapravo nemam posao, guram se u sportu u kojem mislim da bih mogao biti jako dobar, ali u isto vrijeme ne znam gdje će to završiti.
Ali ponekad u životu radite stvari i osjećate se kao da ste na pravom putu. Ovo je jedna od onih stvari za koje se osjećam kao da će me, pod uvjetom da nastavim ulagati svu svoju energiju u to, dovesti na pravi put.
WC: Posljednje pitanje, što se događa ako se ne kvalificirate za Konu?
RM: Po mom mišljenju nije ako, nego kada. Toliko je stvari koje ulaze u savršenu utrku i ja moram imati savršenu utrku. U Cozumel ću morati doći u 1. ili 2. dobnoj skupini, a moja dobna skupina često ima ljude koji pokušavaju postati profesionalci. Dakle, osoba koja završi prva često može biti daleko iznad onoga što je potrebno za kvalifikaciju. Stoga ću nastojati ići što brže mogu. Iako sam uvjeren da mogu KQ [Kona Qualify] u Cozumelu, uvijek postoji mogućnost da to nije tvoj dan. Ili ste bolesni ili kumulativni volumen treninga ne ide taj dan, ili imate mehanički kvar na biciklu. Na primjer, ako mi pukne lanac na biciklu, moj dan je gotov. Zadnji četveromjesečni blok fokusiranog treninga bio je, u neku ruku, uzaludan. Iako znam da je sve ovo moguće, u isto vrijeme ne želim razmišljati o svom rezervnom planu da odradim utrku nakon Cozumela. Želim se fokusirati samo na utrku koja je pred nama i pobrinuti se da u tom trenutku izbacim sve iz sebe. Znam da sam u formi i da sam jak i imam predanost potrebnu za dobar nastup i kvalificiranje. Na temelju vremena koje sam proveo u Mont-Tremblantu znam da je to nešto što ću učiniti — kucnem u drvo jer postoje stvari koje mogu poći po zlu — ali mislim da je to nešto u čemu nije važno ako, nego kada.
WC: I mi tako mislimo.
Krajem studenog Rob je to učinio. Kvalificirao se za Konu kada je zauzeo prvo mjesto u svojoj dobnoj skupini u Cozumel Ironman.
Želite li pratiti Robovo putovanje na Svjetsko prvenstvo, na kojem će se natjecati sljedećeg listopada? Pratite ga na Instagramu: @followmetokona.
Sjajne stvari i sretno, Rob! #DoMoore #DoMohr
